Holmenkoll Stafetten 2013

Årets Holmenkoll Stafett gikk av stabelen 12. mai. Dette er årets sportslige høydepunkt for de fleste firma i Oslo og en skikkelig folkefest. Fordelt på 15 etapper, blir man tatt fra Bislett, via Blindern og Vindern, til Besserud. Fra Besserud bærer det ned igjen til Gressbanen, Frognerparken og Frogner, før det er målgang på Bislett.

Egmont Hjemmet Mortensen stilte som vanlig i klassen Bedrift-Flest damer på laget. Jeg løp i år etappe nr. 4, Berg og Dahl. En etappe jeg også har løpt tidligere. Etappen er meget kupert med flere stigninger og utforbakker. Totalt 33 høydemeter på de 1,8 km. Jeg åpnet kontrollert og hadde bra med krefter igjen til en god finish. Godt fornøyd med etappen ut fra mine forutsetninger. Totalt endte vi på 72. plass av 570 lag i klassen. Selv ble det en 82. plass (3. beste etappeplassering på laget) og dermed bør plassen på laget være sikret også for neste år :)

 

Etter selve stafetten ble prestasjonen feiret med bankett på Aker Brygge!



Tom Waits løpet 2013

Når en ikke får kjørt ritt, må en ty til alternative løsninger. I dag stiller jeg derfor fresh og opplagt på startstreken på Tom Waits løpet. Startoppstillingen er så langt noe usikker. Det fryktes tunge fravær fra drukkenboltene Fuglesang, Heck og Bonafedes. Men med kaptein og sjefs hipster Odlo, til å lede det hele, bør vi uansett stille blant favorittene.

Start er klokken 12.00 på:

St. Halvards Pub & Bistro

Sesongstarten utsatt

Etter Italiaturen har jeg dessverre slitt med vonde knær og da spesielt det venstre. Dette er gamelt nytt. Hadde problemer med det samme for et par år tilbake. Nå er det kun rolige korte turer og lette gir som gjelder. Jeg går til behandling, men per i dag er det umulig og si når jeg kan være tilbake i ritt. Dere får kjøre på dere som kan!

Sykkelferie i Toscana

Vakkert på øya Elba

I vår ble sykkelferien lagt til vakre Toscana i Italia. Etter en kald vinter her hjemme, var det deilig å komme ned til litt varmere strøk. Riktignok har vinteren og våren vært kald i hele Europa, men det var ihvertfall snøfritt og flotte sykkelforhold. Også i år valgte jeg å reise med turoperatøren Expa. De leverte igjen strålende utstyr, god mat, drikke og flotte naturopplevelser. Kan absolutt anbefales!

BMC maskinen fungerte fint

Sykkelen jeg brukte i år var en BMC team machine slr01 med SRAM komponenter. 60 cm ramme. Den funket veldig fint for meg.

Eneste dag med kort/kort

Dessverre var ikke temperaturen i år helt på topp i Toscana heller. Vi måtte nøye oss med en dag i kort/kort. Det ble stort sett mye klær på både for å beskytte mot kulde og nedbør.

Vi fikk opp pulsen i noen av bakkene

Det ble mange fine turer:

• Dag 1: 14 km. Rolig trillerunde i nærheten av hotellet i Riotorto
• Dag 2: 125 km. Tur til øya Elba i flott vær
• Dag 3: 101 km. Riotorto-Piombino-San Vincenzo-Venturina-Massa Maritima-Follonica-Riotorto
• Dag 4: 86 km. Bytte av hotell via Grossetto i et forferdelig regnvær. Kjip dag
• Dag 5: 136 km. Beste dagen med solskinn og kort/kort. På halvøyen utenfor Orbetello og inn i landet opp til Capalbio.
• Dag 6: 96 km. Flat innledning og så klatring til Manciano og Scarsano

Totalt ble det 557 km og 5150 høydemeter.

Flott gjeng med spreke syklister

Totalt var vi ca. 20 stykker. Et ganske perfekt antall. Noen hadde syklet mye og noen litt mindre. Gruppen fungerte veldig godt sammen.

Vinsmaking av prisbelønnet lokal vin

I tillegg til syklingen ble det heldigvis tid til mye god mat og drikke også. En dag var noen av oss på vinsmaking på en lokal gård. De hadde vunnet internasjonale priser for sin beste vin. Vi hadde ingen problem med å skjønne hvorfor. En annen dag var vi på omvisning på en olivengård. Det er slikt som krydrer turen.

Vel hjemme igjen er det bare å se frem til varmere dager og glede seg til neste tur. Var det noen som nevnte Sicilia?..

Skisesongen avlyst

Dessverre har problemene med ryggen fortsatt og som konsekvens har jeg måtte droppe skisesongen helt. Noen ok turer i Nordmarka har det blitt. Men altfor lite til å bygge noen form eller finne igjen noen som helst form for teknikk.

Nå er det bare å se fremover og håpe at det går an å få syklet litt når den tid kommer. Jeg har fått trent bra den siste månenden, så sykkelformen bør være i rute. Fortsatt god vintertrening!

Nytt år og nye muligheter

Etter en høst med alt for lite tid og motivasjon, er nå treningslysten tilbake. Jeg hadde håpet å få noen fine skiturer i jula. Desverre var ikke ryggen like lysten på det. Det ble istedenfor alternativ trening inne. Det nye året startet dessuten med en ukes forkjølelse. Kan ikke akkurat si at flyten er der.

Jau, jau. Nå er jeg ihvertfall frisk og ryggen er bedre. Kjørte 2t 15min sone 1 på spinningsykkel idag. Kjedelig, men godt å få en ordentlig økt. Satser på å få lagt ned litt mengde fremover. Opprinnelig skulle jeg nå vært godt i gang med skisesongen, men akkurat det ser mørkt ut. Mulig jeg dropper det helt. Får se det an de neste ukene. Det viktigste er at grunnlaget er på plass når våren kommer :)

Godt nytt treningsår alle sammen!

Inspired Bicycles - Danny MacAskill

Mens vi venter på å ta ut sykkelen...

Evaluering og oppsummering av 2012 sesongen

Etter en ok skisesong (litt for lite snø), var det tidlig gode sykkelforhold i Oslo. Jeg begynte årets sykkelsesong med fem dager i Marche i Italia i slutten av mars. En flott tur i regi av EXPA. Jeg kom hjem med et bra grunnlag og trente veldig godt inn mot rittstarten. Den opprinnelige planen var å starte med Stjernetråkken, men på grunn av festivitas i Sandefjord, ble rittstarten utsatt noen få dager. Første runde i Spinn Cup ble dermed første ritt.

Jeg fullførte rittet, men var dessverre blitt syk. Etter flere legebesøk fant jeg ut at jeg hadde pådratt meg en virusinfeksjon. Jeg måtte ta en hel måned treningsfri og dermed røyk Enebakk Rundt og flere andre planlagte ritt. Jeg var ikke tilbake i ritt før Spinn Cup runde 4, siste uken i mai. Formen var imidlertid veldig bra igjen.

Juni ble en flott måned. Formen var nå veldig bra. Jeg debuterte i Veteran Cup under Hurdalsjøen Rundt i begynnelsen av måneden. Det gikk ok. To uker med formtopping ventet så før Vätternrundan. Jeg stilte på start i mitt livs form og fikk en fantastisk opplevelse. Vätternrundan var en enorm folkefest og når en har gode bein, ble de 300 kilometerne herlige. Helgen etter var det klart for Lillehammer-Oslo. Beina var nok ikke like gode den dagen. Under tunge og regnfulle forhold ble det tøft. Heldigvis løsnet det litt for meg på siste halvdel og jeg hjalp laget inn til en ok tid.

Etter L-O var jeg veldig sliten og tok 1,5 uke sykkelfri før jeg begynte å bygge meg rolig opp mot høstsesongen. Sommeren ble en god treningsperiode. Jeg fikk mange fine turer i Grimstad og fikk også kjørt Tryvann x 10 i Oslo. Formen før høstsesongen var god. Jeg åpnet høsten med Spinn Cup runde 7. Etter dette ventet de tøffe Veteran Cup rittene Sarperittet og Briko Spenst Tour. Førstnevnte en nedtur, sistnevnte en opptur. I begynnelsen av september kjørte jeg Ullensaker Rundt, før jeg avsluttet sesongen midt i september med avslutningsrittet i Spinn Cup.

Totalt ble det 10 ritt denne sesongen, ett ritt mindre enn sist sesong. Planen var å kjøre en del fler enn dette. To hovedgrunner må ta skylden for at det ikke ble fler. For det første ødela sykdommen i begynnelsen av sesongen en del. For det andre startet jeg i ny jobb 1. august og mye jobbing gjorde at jeg måtte droppe noen ritt på høsten. Opprinnelig hadde jeg planer om prøve noen temporitt. Dette ble det dessverre ikke tid til.

Resultatmessig er jeg godt fornøyd med sesongen. I Spinn Cup valgte jeg å kjøre i den svakeste av de to klassene og dette gav meg muligheten til å være med å kjøre om topplasseringene hver gang. Noe som var veldig moro. Til slutt endte jeg på en fin 4. plass sammenlagt. I Veteran Cup fikk jeg kjent på nivået. Jeg gjorde noen taktiske feil, men kjørte veldig godt i Briko Spenst Tour. God erfaring.

De økte treningsmengdene gav meg absolutt et løft. Dessverre var jeg utsatt for en bilulykke i høst. Dette har satt meg noe tilbake med tanke på treningen mot neste sesong. Jeg ser allikevel frem til en god treningsvinter. Forhåpentligvis skal formen være fin når vi tar fatt på ritt til våren. Motivasjonen er ihvertfall til stede for å kjøre en del ritt også neste sesong.

100% Ren!

Ta ansvar og ta avstand fra doping! Meld deg inn i Facebook gruppen 100% Ren. 

 

God jul!

Jeg ønsker med dette en riktig god jul til alle sammen!

Statistikk 2012

Sykkelen er trygt plassert inne på rulla og det er igjen tid for noen harde facts fra sesongen som gikk. Statistikken gjelder kun landeveissykling. I parentes 2011.

Totalt antall kilometer: 4.581 (3.789)
Totalt antall timer: 168 (139)
Totalt antall høydemeter: 49.884 (40.650)
Totalt antall konkurransekilometer: 1.020 (1.046)
Høyeste snitthastighet: 40,1 Ullensaker Rundt (40,5 Sarperittet)
Høyeste målte hastighet: 87,7 Trening i Grimstad ned Reddalskleiva (72,6 GP Norefjell)

Beste plassering: 8 Briko Spenst Tour Veteran Cup. Jeg kjørte bra i Spinn Cup, men alt i alt var Briko Spenst Tour mitt beste ritt i år. Kjørte offensivt hele veien og fikk en fin plassering. Vätternrundan må også nevnes. Aldri har jeg hatt så fine bein. (12 Kråketråkken)

Hardeste ritt: 10. Runde Spinn Cup/KM Vestfold. Formen var på hell og det ble kjørt brutalt fort i sidevinden og medvinden, og Briko Spenst Tour Høyt nivå på feltet og en knallhard løype (GP Norefjell)

Artigste ritt: Vätternrundan. Det er alltid gøy å sykle når en har fine bein og hele rittet er en stor folkefest. (Skalldyrrittet)

Beste arrangement: Vätternrundan. Svenskene kan arrangere. Mange norske ritt som har mye å lære. (Sarperittet)

Kommer tilbake med oppsummering og evaluering av sesongen.

Samarbeid med Sykkelnytt!

Jeg har nå startet et samarbeid med www.sykkelnytt.no. Jeg kommer regelmessig til å blogge for dem. Blogginnleggene vil bestå av mine personlige vurderinger, tanker, refleksjoner rundt sykkelsporten.

Les presentasjonen av bloggen