søndag 20. november 2011

Ny styretape og sykkelen plassert på rulla

     Hva gjør en når været er dritt, det er mørkt ute og kalenderen viser slutten av november? En innser at sykkelsesongen ute definetivt er over og en finner frem rulla. Før sykkelen havner der er det fint å gi den en ekstra service. Så idag har det blitt både grundig vask og ny styretape.

Å legge styretape er noe enhver landeveissyklist må beherske. Jeg fant derfor ut at dette var en fin anledning til å lære dette. Det er ikke den store jobben, men det er alltid greit med litt inspill og noen tips fra erfarne krefter. Jeg tok derfor en titt på denne videoen før jeg begynte:


Som med det meste annet så gjør øvelse mester. Regn derfor ikke med et perfekt resultat allerede første gang. Vær heller ike redd for å ta tapen av og begynne på nytt igjen. Jeg måtte bruke noen forsøk før jeg sa meg fornøyd.





søndag 13. november 2011

Forberedelser til skisesongen

Treningen min er nå inne i en mellomperiode. Sykkelsesongen er over og landeveissykkelen parkert for vinteren. De neste fire månedene er det ski som er prioritert treningsaktivitet og konkurransemål nummer 1. Hovedmål, og forsåvidt eneste mål, er Vasaloppet. Målsetning er å forbedre tid og plassering fra ifjor. Vasaloppet er hovedsaklig et stakerenn og jeg prioriterer derfor rulleskitrening. I tillegg blir det en del svømming, styrke i overkroppen og litt løping. Fint å trene litt annerledes enn i sykkelsesongen. Når det er sagt så, så har jeg et ganske avslappet forhold til skiprestasjonene. Det viktigste er å få en del fine turer og opplevelser i vinterhalvåret. Akkurat nå er det mest mengde og lystbetont trening. Vasaloppet er først i mars så med mitt ambisjonsnivå er det god tid igjen til å kjøre harde økter. Forhåpentligvis lar snøen fortsatt vente på seg noen uker :)

Ta gjerne en titt på bloggen til skifelleskapet Vasastakerne